日常生活からできるセルフケア

爪の症状の発現や重症化を予防するために、できることを教えてください。

リトゴビの服用を開始すると、爪が弱くなると考えられています。
皮膚同様に、乾燥や圧力、摩擦などの刺激から爪を守ることが大切です。日頃から爪のケアを心がけて、爪の症状の発現や重症化を予防しましょう。
爪のケアの基本は、皮膚と同様に日常生活からできるセルフケア「保清・保湿・保護」です。

保清清潔に保つ　保湿潤いを保つ　保護刺激を避ける — 日常生活からできるセルフケア
3つのポイント

日常生活からできる保清（清潔に保つ）の方法について教えてください。

汚れや感染症から爪を守ることで、爪の症状の発現や重症化の予防につながります。
深爪や伸ばしすぎに注意し、手洗いやシャワーなどで清潔に保つことを心がけましょう。
手や体を洗うときに、石けんをよく泡立てて爪も優しく丁寧に洗いましょう。

保清のポイント

深爪や伸ばしすぎに注意する
石けんは低刺激・弱酸性のものを選ぶ
洗う前にぬるま湯で流す
石けんはよく泡立てて、優しく丁寧に洗う
十分に洗い流す
水分を拭きとるときは、こすらない

爪の洗い方

①使用する石けん

添加物の少ない低刺激、弱酸性のものを使用しましょう。
日頃から使用している肌に馴染んだものがあれば、そちらを使用しましょう。

②石けんの泡立て

よく泡立てて使用しましょう。
最近はポンプ式の泡石けんも増えています。手軽に使えて便利ですので、積極的に活用しましょう。

③洗い方のコツ

手や体を洗うときに爪も丁寧に洗いましょう。強くこすらず、泡で包み込むように優しく洗いましょう。
〈炎症がある場合〉
爪の上に石けんの泡をのせて、汚れをふやかしてから丁寧に洗いましょう。
多少痛みがあっても丁寧に洗って清潔を保つことが大切です。

爪の上に石けんの泡をのせて、
汚れをふやかす

日常生活からできる保湿（潤いを保つ）の方法について教えてください。

乾燥から爪を守ることで、爪の症状の発現や重症化の予防につながります。
保湿剤やハンドクリームを持ち歩いて、手足の皮膚を保湿するときに爪全体にも塗るようにしましょう。少なくとも1日2〜3回は保湿することを心がけましょう。
皮膚と同様に、手洗いや入浴後は10分以内を目安として保湿をしましょう。

保湿のポイント

使用する保湿剤の種類や塗り方が分からない場合は、医師や看護師、薬剤師に相談しましょう。

保湿剤は手足の皮膚だけでなく、爪全体にも塗る
保湿剤やハンドクリームを持ち歩いて、乾燥を防ぐ
手洗いや入浴後は、すみやかに保湿する（10分以内が目安）

保湿剤の種類

保湿剤には様々なタイプがあり、使用感や保湿力に差があります。皮膚の状態や使用感から、あなたにあっているものを選んでみましょう。
どの保湿剤を選んで良いか分からない場合は、医師や看護師、薬剤師に相談しましょう。

保湿剤の塗り方

塗り方のコツ

保湿剤は手足だけでなく、爪全体にも塗るようにしましょう。保湿剤をしっかりと取り、たっぷりとのせるように、優しく塗りましょう。（「1回あたりの使用量の目安」はこちら）
マニキュアやトップコート、水絆創膏を使用したら、そのあとのケアが大切です。必ず手を洗い、乾燥しないように保湿剤を塗りましょう。