胃もたれ

胃もたれは、胃の運動状態が悪く胃液の分泌が少ない時に胃に入った食物が長時間消化されず残って不快な状態。
食べ過ぎやストレスによっても胃もたれは起こりやすいです。

胃の中の食物が消化される時間は、食べものにもよりますが一般的に、3時間必要。
そして、睡眠中の胃の活動は低下しているから、夜遅くの飲食も胃もたれの原因になります。
睡眠前の夜食は肥満の原因にもなるから、できるだけ控えることをおすすめします。